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13

Febrero

El verdadero secreto de la salud

El verdadero secreto de la salud son las relaciones humanas


Una importante investigación con 148 estudios sobre más de 308,000 participantes, publicada por el PlosMedicine reveló la importancia de las relaciones humanas en la salud, pues tener una red de relaciones interpersonales sólida es tan importante para una vida sana como dejar de fumar, perder peso o tomar medicamentos, dijeron los investigadores.

"La falta de relaciones sociales equivale a fumar más de 15 cigarros por día", señaló Julianne Holt-Lunstad, la psicóloga que dirigió el estudio.
Tener bajos niveles de interacción social es equivalente a ser alcohólico, más perjudicial que no hacer ejercicio y dos veces más peligroso que la obesidad, según los especialistas.

Así, es posible decir que las relaciones personales estrechas, puede ser la nueva "medicina" para mantener en buen estado la salud y prolongar la vida, sin efectos secundarios. De acuerdo con los estudios, los amigos y la familia tienden a animar los estilos de vida saludables, como preocuparse por cuanto dormimos, que comemos, evitar adicciones y asistir al médico  regularmente. Por ello, estas personas pueden ayudarnos a manejar mucho mejor las dificultades y las emociones desagradables como ira o ansiedad.

Otro hallazgo importante es que a pesar de que las respuestas emocionales pueden afectar los procesos fisiológicos como el caso del estrés, la preocupación o algún disgusto; esta investigación muestra que las relaciones personales están relacionadas con una mejor reacción inmunológica, mantener una tensión baja e incluso reducir los procesos inflamatorios en buen número de enfermedades.

Recuerda que las relaciones sociales dan sentido y propósito a la vida. Y las personas que tienen un propósito son más propensas a cuidarse mejor y evitar riesgos innecesarios para la salud. Por lo cual, debes otorgarle gran importancia a las relaciones que entablas con las personas que convives día a día, pues mientras más positivas sean tendrán mayor efecto igualmente positivo en tu salud y bienestar.

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